po ile wino

[...] który jest mimo redukcji w fazie budowy siły ......tak jakoś wyszło Dzięki wielkie ;) sam stosowałem okno 1-2godz. i w sumie niekomu nie polecam, zależy jeszcze ile kalorii się pochłania, ale 2000+kcal to już przegina w takim krótkim czasie, pamiętając o błonniku i przy sporej ilości białka. Preferuje raczej 6-8godz. a nawet 10godz [...]

[...] oliwa B 131,8 / T 70,8/ W 148,5/ Kcal 1684,90 +warzywa ok.400g (za mało!!) + kawa + woda (kawa czarna jak diabeł bez cukru, wody dużo, Litr lub dwa, ciężko policzyć ile tego schodzi ale ciągle biegam do sklepu po kolejne zgrzewki- zawsze tak miałam- to nie wina diety) 14.10.2011 Dzień 12 (DNT) Dzień mi się jakoś wykrzaczył. Najpierw [...]

[...] Wyciskanie szło słabo i nawet na raty w 2. serii, ale obawiałam się jeszcze o rękę i nie chciałam "szaleć". Do teraz mnie boli przy uciskaniu miejsca po igle #-P Poza tym, o ile miska czysta pod względem jedzenia, to wieczorem wpadło winko. O ile samo wino nie byłoby niczym złym, to fakt pochłonięcia później 2 piw zepsuł cały dzień. Hańba mi... [...]

[...] co zmieni zamek! - Jak się nazywa najpopularniejsza piracka broń? - Kopia. - Tato, ty masz taki brzuch od piwa?! -Nie, synku, DLA piwa. Mężczyzna może zajmować się seksem ile tylko może, kobieta ile wlezie. Dlaczego kobieta ma w domu tak dużo do roboty? Śpi w nocy to i się jej zbiera... Gdy mężczyźnie źle - szuka żony. Gdy mężczyźnie dobrze - [...]

[...] wyjme smoczka z dupy... ======================================= W szkole. Trzecia klasa, lekcja matematyki. - Aniu, co robi twój tata? - Jest nauczycielem w przedszkolu. - A ile zarabia? - 760 zł. - A mama? - Mama jest bibliotekarką i zarabia 640 zł. - To ile wynosi wasz budżet? - 1400 zł miesięcznie. - Bardzo dobrze, piątka. Jasiu, a twój tata? [...]

[...] nie znaczy lepiej, bo ono nie działa selektywnie na tłuszcz tylko ogólnie podnosi metabolizm. Stąd wielu cieżkich kulturystów unika zbyt dużych dawek, najczęściej tyle ile do gh potrzebują. Kolejna rzecz to to że organizm tak jak w przypadku np testa produkuje globuliny wiążące hormony - SHGB, tak samo w przypadku hormonów tarczycy [...]

[...] to że wygrałem jakiekolwiek zawody nie dało mi totalnie nic. Dalej pisanie o tym poziomie... Pisałem x razy że poziom jest niższy bo taki być musi. Ilość zawodników, czas ile są te federacje w pl. Podawałem przykład ze w IFBB w 2008, 2009 roku itd była tyko kulturystyka klasyczna, bez podzialu na wzrost. Tak malo osób startowało, dzis startuje [...]

[...] 14/09: 30kg x5 / 26kg x6 / 26kg x5 / 22,5kg x7 5. odwodziciele (fotel) w pochyleniu do przodu 3x15 30sek 73kg x 15, x10, x12 6. wypychanie suwnicy nogi wysoko x 100 - kiler 40kg x50 + 20kg x50 duzo krotkich przerw ok 2000kcal, glownie jajka, mieso, whey, warzywa, jablka 29 września TRENING 1. opuszczania na drazku z zatrzymaniem przy [...]

[...] zmarła. Wtedy księżna wzięła dzieweczkę -i od tej pory ją hoduje. Ojciec też często na dwór przyjeżdża i rad widzi, że mu się dziecko zdrowo, w miłości książęcej chowa. Jeno ilekroć na nią spojrzy, tylekroć łzami się zalewa, nieboszczkę swoją wspominając, a potem wraca na Niemcach pomsty szukać za swoją krzywdę okrutną. Miłował ci on tak tę swoją [...]

[...] w temacie wie, ze mase buduje sie latami ciezko cwiczac, jedzac odpowiednio i nie duzo "melanzujac". Kiedys mnie wkvrwialo jak musialem tlumaczyc hvjkom jakims ile to pracy kosztuje, ze to nie sam koks. Niektorym przetlumaczylem, reszta zobaczyla dopiero jak przybili cykla i spadli. Ogolnie fajnie jest wiedziec wiecej niz znajomki i [...]

[...] Unoszenia nóg w zwisie: siedem serii po 10 powt (w ostatnich ruchach w ost seriach już kaleczyłem technikę) 6b.(fst): Wspięcia jednonóż 7 serii po 15 powt na nogę (j/w) O ile w pierwszej częsci treningu wydawało mi się, że jestem na wakacjach (pomimo sporych cieżarów jak na moje możliwości) o tyle już przy wyrkorach przyszło pierwsze [...]

[...] bez panierki, a do barszczu ziemniaki zamiast makaronu itp. Jadlam max 2 oscypki dziennie (w sumie przez 2 dni tylko, bo potem odstawilam)....sprawdzalam przed chwilka na ilewazy.pl i jeden wazy 30g, wiec nabial byl w normie, ale po tych oscypkach (tak przynajmniej mysle, bo inni tez sie zle czuli, ale nie az tak, jak ja..tylko zgage mieli) [...]

ile sypiesz - chyba nie 100g zeby sie martwic ze jest sporo wegli czy cukru ta garsc (20-40g) suszonych nie wplynie zbytnie no bilans calodzienny a i odpowiada 200-250g surowym owocom albo i wiecej Pomijajac fakt ze surowa jest niezjadliwa (ze wzgeldu na smak) Glowna przyczyna dla ktorych sie powinno jesc te owoce to PAC - Poliantocyjanidy. [...]

[...] w potreningu.pl jest błąd? Przed chwilą jeszcze jeden posiłek naprzód sobie odważyłam i wyliczyłam, a sałatkę sobie zamówię, bo idę na małą imprezkę. Tak się zastanawiam ile mogę wina czerwonego wytrawnego lub półwytrawnego wypić. Podsumowanie michy: + pierwszy i drugi posiłek chyba ok (wyrzucić nektarynkę) _ za mało białka za dużo tłuszczu [...]

[...] cel sportowy : odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco.To tak w skrócie przedewszystkim moim celem jest powrot do formy która zgubilem przez 3miesiace niestety niemialem jak trenowac praca po 12 godzin była na tyle meczace ze nie dawałem rady.Zrobilem najwieksze glupstwo w moim zyciu gdyż dało mi to [...]

[...] ktorego juz nigdy nie wezme do ust...wyglada na to, ze muszę pół torebki ryżu zamiast całej...to by się dało zrobić..orzechy chyba mogą zostać węgle- hmm...nie jestem pewna ile ich powinno być, ale znając życie za mało Hmm...tak hipotetycznie, jakbym dzisiaj tego mleka nie wypiła i zjadła połowę ryżu to tłuszcze byłyby ok, ale kalorii znowu za [...]

[...] (niestety w restauracjach zwykle Liptony mają), przefiltrowana woda Posiłek nr 3 trochę na oko. W menu była cena za 100 g pstrąga, więc na podstawie rachunku i danych z www.ilewazy.pl obliczylam ile mogłam go mieć. Surówkę mi dali prawdopodobnie z majonezem, więc na oko wliczyłam. No i zamówiłam coś takiego jak duffinki. Nie wiedziałam za [...]

[...] na to co Sebastian pisał, dobrą deke prędzej dostaniesz niż dobrego bolda ;-) A czy trzeba kosmos dawek? szczerze to nie miałem naprawde bdb bolda nigdy. Miał bolda ale ile w środku siedział to pojęcia nie mam. JEdnak skoro zawodnik na poziomie M.Świata ifbb mówi ze 500mg bold to już wystarczająco. Lub wspomniany we wczesniejszych postach [...]

[...] Barki po 4 gigantach dostały solidnie, palenie ogromne! Tricek już lżej, ale swoje też dostał ;-) https://www.youtube.com/watch?v=MwiNhNIRz2A Próbowałem tą klatę bokiem, i o ile przy lustrze wydawało mi się że jest lepiej, to jak poszliśmy robić foto bez lustra, tak wszystko chuy strzelił... Chyba jeszcze gorzej wyszło niż wczoraj, nawet nie [...]

Witam! Za jakiś tydzień kończę brać Wino w tab. dokładnie Azolol. I teraz mam pytanie czy ewentualnie po tym cyklu mogę odrazu wziąść clen czy muszę poczekać a jeśli czekać to ile? Pozdro i liczę na odp.